En toda acción deportiva que realizamos, siempre hay un común de nominador, las lesiones, estas son frecuentes a toda practica, debido a que el deporte requiere del uso de nuestro cuerpo y este siempre recibe el impacto de nuestras acciones. En todos los deportes hay unas causantes de lesiones común y hay tratamientos comunes para estos; este es el tema que trata el texto, titulado “Lesiones deportivas mas comunes”, escrito por Patricia Tlatempa Sotelo[1] y Gonzalo Pérez Villalva[2]. Este texto abarca los tipos de lesiones mas frecuentes y su tratamiento, con el fin de concienciar a los deportistas y entrenadores de que hay un riesgo de padecer lesiones en la practica del deporte y hay modos de prevenir y tratar esta lesiones.
La lesiones en el deporte normalmente son producidos por la mala ejecución de la técnica. Según el texto, “La mayoría de las lesiones que son atribuidas a la práctica deportiva,
son en realidad la consecuencia de la repetición de prácticas inadecuadas”(p.1), esto debido a que el efectuar mal una actividad, puede causar un sobre cargo a alguna parte del cuerpo, ocasionando un degaste o una afección en la zona. Entonces, en la practica de alguna actividad física se debe de prestar atención a la técnica, debido a que esta nos puede evitar algún sobre esfuerzo o un mal movimiento que nos cause alguna lesión.
El tipo de lesión depende de la causa. si la causa de la lesión es un golpe se llama “lesión aguda”. Si es causada por el desgaste dado por la repetición de la actividad deportiva es una “lesión deportiva crónica”.
Entonces, las lesiones agudas son aquellas producidas “ya sea un objeto o el mismo
cuerpo humano que hace de objeto por la velocidad que desarrolla, chocando con otro cuerpo, con el suelo o con otro objeto”(p. 3). Es decir son las lesiones que se dan inmediatamente por un impacto que rompe con la resistencia de los tejidos. La lesiones mas comunes son: las heridas, las contusiones, las distensiones, las contracturas, los esguinces, etc. Por tanto, se podría decir que este es el tipo mas común de lesión en las personas que practican deporte por recreación, o que apenas empiezan a practicarlo.
El otro tipo de lesión, es la “lesión deportiva crónica”. “(...)es la que tiene lugar por la
repetición de actividad deportiva que, sumada en el tiempo, va produciendo en un organismo un micro traumatismo, que llega a vencer la resistencia del tejido como si fuera el gran impacto del choque de la lesión aguda(...)”. Es decir, es la lesión producida por el desgate en el tiempo, que va degenerando el tejido al punto de “dañarlo”. Por lo cual, este tipo de lesión, es el mas común en los deportistas de alto rendimiento.
Estas lesiones no se pueden prevenir totalmente, pero se pueden minimizar los riesgos. Una de las formas de prevenirlas es a través del calentamiento, ya que esto prepara al musculo para la actividad física, así evitándose desgarros. Otra forma, es atreves de la ejecución correcta del ejercicio, es decir la técnica, por lo cual, en la practica de algún deporte debemos de tener un entrenador que nos asesore. Entonces, las lesiones se producen por descuido del deportista.
Pero en el caso de que nos lesionemos debemos de tener unos cuidados a tener en cuenta. “Lo primero que se debe hacer es disminuir el proceso de inflamación”(p. 5). A través de hielo, comprensión, elevación y reposo. Por tanto, es de importancia tener asesoría o conocimientos acerca de cómo tratar la lesiones, de lo contrario estas se pueden complicar y dejar algún tipo de discapacidad.
Entonces, las lesiones son causadas por un impacto directo que provoca la lesión inmediata, o por el tiempo, en donde el impacto frecuente provoca una lesión no inmediata, esta lesiones deben ser tratadas, de lo contario se pueden empeorar. Por tanto para evitar estas afecciones en el cuerpo debemos ser responsables en el deporte, en el sentido de ser consientes de nuestros limites y capacidades y sobre todo tener un asesoramiento para evitar la mala ejecución de la técnica, por tanto el bienestar de nuestro cuerpo depende de nosotros.
BIBLIOGRAFIA
Uaemex. Lesiones deportivas mas comunes. (en línea)
<http://www.uaemex.mx/universiada2005/notas/Lesiones_mas_comunes_en_los_deportistas290405.pdf> (citado el 11 de abril de 2012)
Especialidad en Medicina del Deporte de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma del
Estado de México.
SICCED, Subdirector Académico de la Dirección de Educación Física y Actividades Deportivas de la
U.A.E.M.