miércoles, 28 de marzo de 2012


ENTRENO DE LOS SALTADORES




En este video podemos ver los ejercicios más  comunes de los saltadores,  entre los cuales están: alternos de potencia, canguro, paso al frente, salto cada dos pasos, etc. Estos ejercicios requieren de una gran capacidad muscular para efectuar el despegue, y por tanto el impacto que recibe el cuerpo es bastante. En estos ejercicios los puntos de impacto principales son: los tobillos, la tibia, la rodilla y el dorsal ancho; por esto las lesiones más comunes en los saltadores son la tendinitis, que es la inflamación de los tendones, la cual inhabilita al atleta hasta su recuperación.

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